Paula Hartwig: Abnehmen in den Wechseljahren

Frauen in den Wechseljahren

Wunschgewicht erreichen und Wechseljahrsbeschwerden lindern

5-10kg abnehmen
Ohne Diät, Pulver oder Shakes
Körperfett verlieren und Muskulatur aufbauen
Trotz langsamem Stoffwechsel und Wechseljahren
Wissenschaftlich fundiert und individuell

Lerne wie dein Körper funktioniert und etabliere langfristig eine gesunde Ernährungsweise.

Ändere dein Leben

Wunschfigur erreichen

Lerne Schritt für Schritt neue Gewohnheiten in deinen Alltag einzubauen und stressfrei einen gesunden Lebensstil zu etablieren.

Flexibel

online und ortsunabhängig

1:1 Coaching

individuell zugeschnitten

Aktuelles Wissen

aus der Ernährungs- und Sportwissenschaft

Sichtbare Erfolge

langfristig und messbar

Über mich

Hallo, ich bin Paula Hartwig. Ich studiere Sportwissenschaft und Ernährungscoaching und arbeite nebenbei als Fitnesstrainerin in einem Fitnessstudio. Dort gebe ich verschiedene Fitnesskurse und Personal Training. Ich erlebe täglich, vor welchen Herausforderungen Frauen in den Wechseljahren stehen und helfe ihnen dabei, ihre Wechseljahrsbeschwerden zu lindern und sich endlich wieder in ihrem Körper wohlzufühlen.

Häufig gestellte Fragen

Kann ich trotz Wechseljahren abnehmen?

Ja, auch in den Wechseljahren ist Abnehmen möglich. Durch die Hormonumstellung sinkt das Energielevel, das Körperfett verteilt sich anders und viele Frauen fühlen sich gereizt und wie aus der Bahn geworfen. Um in dieser Lebensphase die Wunschfigur zu erreichen, braucht es die richtige Strategie: Verständnis über die Funktionsweise des weiblichen Stoffwechsels und die richtige Ernährung, um den Körper in den Wechseljahren optimal zu unterstützen. Mit dem passenden Fahrplan lassen sich sehr gute Ergebnisse erzielen.

Muss ich auf Vieles verzichten?

Ich habe einen stressigen Alltag, kann ich das überhaupt umsetzen?

Es wird nie den perfekten Zeitpunkt geben, um mit der Veränderung zu beginnen. Gerade wenn der Beruf und die Familie viel Zeit und Energie benötigt, solltest du dir ein wenig davon für dich und deine Gesundheit nehmen. Gesunde Gewohnheiten zu entwickeln entlastet dich langfristig im Alltag: Unwohlsein, Schuldgefühle und Crash-Diäten fressen Zeit und Lebensfreude. Es ist deine Entscheidung, weiter aufschieben oder endlich starten?

Muss ich viel Sport machen?

Da Bewegung wichtig für die Gesundheit ist, fließt ein gewisses Maß natürlich in das Coaching ein. Am besten funktioniert dies mit einem individuell vereinbarten täglichen Schritteziel. Kraftttraining kann ich dir nur ans Herz legen, insbesondere in den Wechseljahren. Starke Muskeln und Knochen verbessern die Lebensqualität stark und die Muskeln straffen den Körper zusätzlich optisch. Mein Ansatz liegt darin, mit wenig zeitlichem Aufwand das maximale Ergebnis herauszuholen.

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Disclaimer

Dieses Beratungsangebot ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Therapie. Die Beiträge dienen der Wissensvermittlung und spiegeln die Meinung und Erfahrungen des Autors wider. Ziel ist die Förderung von Gesundheit durch Umstellung des Lebensstils. Heilversprechen werden nicht gegeben.

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